Bewust hardlopen is gericht op ontspannen lopen met minder belasting. In de cursus wordt in zeven lessen gewerkt aan het individueel optimaliseren van de loophouding en beweging. Houdingsoefeningen worden vertaald naar de loopbeweging, wat de individuele loopstijl ten goede komt. Naast de loop technische aspecten komen de rol van mentale focus, het belang van herstel, ademhaling, rompstabiliteit en schoenkeuze aan bod.

Videoanalyse
Er wordt gebruik gemaakt van videoanalyse, waarbij de aandachtspunten en vorderingen duidelijk geïllustreerd worden. De cursus is bedoeld voor zowel de beginnende als de ervaren loper en is voor iedereen toegankelijk.

Sportpark
De cursus zal worden gegeven op de atletiekbaan van ACO van Elderen, gelegen op sportpark Westbroek. De cursus wordt in het voor- en in het najaar gegeven. De eerst volgende cursus start op 7 september 2026. Elke maandagavond van 19:30 tot ong 21:30 t/m 19 oktober. (max 10 personen per cursus). Wanneer deze vol is dan start er eventueel nog een cursus van 26 oktober t/m 7 december. De cursus kost 60,- per persoon. 

Voor meer informatie over de cursus kan contact worden opgenomen met Ilona Hotting-Hogenkamp per mail: ilona@acovanelderen.nl of via www.acovanelderen.nl