home       kalender        trainingen        uitslagen        foto's        accommodatie        info        contact
     


4 november a.s.: start conditietraining voor lopers

Atletiekvereniging ACO Van Elderen start deze winter weer met conditietraining voor lopers.

De trainingen zijn op elke woensdagavond van 21.00 t/m 22.00 uur in de sportzaal van de school 'De Maat' in de Baron v. Fridaghstraat te Ommen. De trainingsperiode duurt tot eind Maart 2010.

De accenten van de trainingen liggen op enkele basiseigenschappen van 'conditie', zoals lenigheid, kracht, snelkracht, (loop)-coördinatie en uithoudingsvermogen.

Het doel en het te bereiken resultaat van de training is het volgende:

  1. Het algemene bewegingsgedrag en specifiek de loopbeweging zal verbeteren, waardoor er langer een hoger tempo gelopen kan worden.
  2. Door de krachttraining (met eigen lichaamsgewicht) zullen onder andere de rompspieren sterker worden (rompstabiliteit), zodat ook het lichaam tijdens een wedstrijd na een periode niet inzakt.
  3. Door een optimaal en doeltreffend loopgedrag zal het plezier en motivatie voor het lopen verbeteren.

De kosten voor deze conditietraining is voor ACO-leden GRATIS en voor niet leden €75,-.

Voor meer informatie en aanmelding kunt u contact opnemen met:
Cor Bronk
Tel. 0529-454077 of 06-51207530

 


   home       kalender        trainingen        uitslagen        foto's        accommodatie        info        contact